【●色の食べ物は活力に良い？】
突然ですが、クイズでーす。(^0^)
今日のテーマである 活力に役立つ「●色の食べ物」とは、 いったい何色の食べ物でしょう？ いきなり言われても分かりませんよね・・・(^-^;) では、２つほどヒントを出します。 【ヒント１】 この「●色」の食材は昔から、 健康に役立つ栄養素が豊富に含まれていることで 有名で、最近では健康食品として、 情報番組などでもよく取り上げられます。 【ヒント２】 「●」← まさにこの色！ ・・・・・ ・・・・・ 分かりましたか？ 正解は「黒色」でしたー！(^▽^) ・・・・・ ・・・・・ 男性活力に役立つ「黒い食べ物」。  すぐに思い浮かぶでしょうか？ 「黒い食べ物」という言葉だけだと、 なんだか毒々しい感じがしますね…。 身体にも悪そう…(￣～￣;) と・こ・ろ・が！！ 実を言うと、 「黒」が持っている暗い印象とは裏腹に、 黒色の食材には「男性力アップ」という 私たち男性にとっては嬉しい効果が 期待できるのです！ それではさっそく 男性パワーに役立つ「黒い食材」を ご紹介しましょう。  海藻の一種であるヒジキは、 生の状態では緑色をしていますが、 熱を加えることで黒色へと変化します。 スーパーの惣菜コーナーなどには 調理済みのヒジキが並んでいるので、むしろ 黒色のヒジキの方が馴染みがあるかもしれませんね。 さて、そんなヒジキですが、さすが海藻だけあって、 鉄分やカルシウム、リン、ヨウ素、カリウムなどの 各種ミネラルが豊富に含まれています。 中でも、ほうれん草の約15倍とも言われる鉄分は、 赤血球の重要な構成成分であり、 体内の血流量を増やす働きがあります。 ご存知かもしれませんが、 ナイトライフに発揮する男性パワーは 血液・血流事情の良し悪しによって、 その逞しさが左右されます。 当然、体内の血液量が多い方が、よりガッチリとした 頼もしい男性パワーに繋がります。p(^ー^)q したがって、鉄分を豊富に含む「黒いヒジキ」は とても有用な食材と言えるでしょう。  見るからに黒々としている黒ゴマと黒豆は、 名前にも「黒」が入っているように 黒い食材の代表格ですよね。 実は、この黒ゴマと黒豆には ポリフェノールの一種であるアントシアニンという 色素成分が豊富に含まれています。 なんと、このアントシアニンには、 活性酸素の生成を抑制して 血液を浄化する作用があります。 分かりやすく言うと、ドロドロ血液をサラサラにして 血液を流れやすくする働きがあるということです。 体内の血液は、たとえ血液量が多くても、 それがきちんと身体の各部位を巡らなければ 意味がありません。 ですので、血液を流れやすい状態にしてくれる アントシアニンを含む黒ゴマと黒豆も 男性活力には重要であることが分かりますね。(^-^)  黒ゴマや黒豆と同じく 名前に「黒」がつく黒酢には、 黒酢独特の褐色色素である メラノイジンという成分が 含まれています。 なんとこのメラノイジンには、脂質の酸化を防いだり コレステロール値を抑えるなどの強い抗酸化作用が あると言われています。 この強い抗酸化作用は、私たちの肉体や血管を 若々しく保つことに役立つのです。 つまり、黒酢を飲めば、若々しく元気な活力を 長く維持できるってことですね。v(^-^)v このように、これら「黒い食材」は、 身体の血管や血液に働きかけて 造血作用や血流改善効果をもたらし、 夜の男性パワーにも好影響を与える とても優れた食材なのです。 ちなみに、他にも黒色の食材には レーズンや海苔、黒米(雑穀米)などがあり、 どれも栄養価が高いことで知られています。 ぜひ、見た目の色に惑わされず、 普段の食事に積極的に 黒い食材を取り入れることをオススメします！！ ■【参考資料】「ごぼうが活力維持に良い！」 ■【参考資料】「超簡単！コマネチで活力維持！」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★今日のポイント★★ 「ヒジキ」の鉄分、「黒ゴマ」と「黒豆」の アントシアニン、「黒酢」のメラノイジンには、 それぞれ造血作用や血流改善効果があり、 逞しい男性パワーを維持することに役立つ。 毎日の食事に「黒い食材」を積極的に取り入れよう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |
