活力低下や活力不足などの問題は、

様々な要因によって引き起こされますが、

ある学説によると、その約９０％は

心理的な要因によるものだと言われています。

・・・ε=(￣｡￣;)・・・



心理的な要因という言葉は

非常に広い意味を含むため、

この数字を鵜呑みにはできませんが、

ある程度の確率で心理的な部分が

影響しているのは確かなようです。



例えば、経験不足の若い男性が

相手の女性の心ない一言で

ナイトライフ恐怖症に

なってしまうなど・・・、

身体的にはなんの問題もないのに

活力低下に陥ってしまうケースが

少なくありません。



また、中高年男性の場合は、残業や接待など

仕事の疲れや精神的なストレスが影響して、

一時的な活力不足になることがしばしばあります。



そして、それを何度か繰り返してしまったがために、

「自分は慢性的に活力不足なんだ…(T△T)」

と思いこんでしまうのだそうです。



このような不安や焦り、

またはストレスによる活力低下は

心理的な要素がどれくらい関わっているのか

分かりにくいため、克服するには

専門医のカウンセリングを受けるのが

最善の方法と言われています。



しかし、毎日仕事をしているビジネスマンは

時間の余裕がなかったり、若い男性であれば、

通院するのが恥ずかしく感じて

尻込みしてしまうこともあるでしょう。




そこで今回は、自分でもできる

『心理的要因による活力低下の悩み克服に

役立つ方法』をご紹介たいと思います！



心理的要因による活力低下の多くは、

精神医学的に重大な疾患がある場合を除いて、

先ほど述べたような不安やストレスが

影響しています。



ですから、これらの原因を取り除くこと、

つまりストレスを解消して

心身をリラックスさせたり、

集中力を高めて前向きな気持ちを持つことが

心理的要因による活力低下の悩み克服に

繋がるのです。




■まずは「ストレスの解消」です。



これには自分の趣味など、

好きなことに没頭するのがお薦めです。



スポーツで汗を流したり

音楽を聴いてリラックスしたり、

または、夏休みを利用して

パートナーと一緒に

旅行に出掛けるのもいいでしょう。



上手に気分転換ができれば

日々のストレスも軽減されます。



ストレスが軽減されると

自ずと身体も健康に近づくため、

活力維持にはとても効果的です。




■次に、「前向きな気持ちを持つこと」です。



これはなかなか難しいことかもしれませんが、

とにかく・・・

「絶対に大丈夫！」v(￣ﾍ￣)v

「自分はやれる！」p(^-^)q

と、自信が持てるよう

常に自分に言い聞かせるようにしましょう。



『病は気から』という言葉もあるように、

身体の健康は、気の持ちようによって

左右される場合もあります。



そもそも気分が落ち込んでいては

元気な活力が維持できるはずがありませんよね(^-^)



たとえ根拠がなくても

前向きな気持ちを持ち続けることが

精神を健康に保つポイントなのです。




今回ご紹介した「ストレスの解消」や

「前向きな気持ちを持つこと」は

心理的要因による活力低下の

悩み克服だけではなく、

人生の様々なケースにも強い味方となってくれます。



ぜひお試しください！　(^0^)／






■【参考資料】「途中でダメになるのはストレスが原因？」

■【参考資料】「腹式呼吸で夜の元気度アップ！」




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★★今日のポイント★★

活力低下・活力不足は、不安や焦り・ストレスなどの

心理的要素が原因となって

引き起こされる場合もある。

心理的要素による活力の悩みを克服するためには、

上手にストレスを解消したり

前向きな気持ちを持つことが大切！

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