４月になると、

気候もだんだんと暖かくなってきますよね。



関東では２０度を超え、

日中は上着もいらないぐらいになります。



近所の公園では子供たちが元気に走り回り、

また、ビジネスマンやＯＬが太陽の下で

ランチを食べる姿も目立つようになります。



ポカポカしてくると外の空気が

とても気持ち良いですよね。(^-^)




ということで今回は、ポカポカ陽気にピッタリの

活力サポート法をご紹介します。




それは「ウォーキング」です！




・・・・・。




・・・・・。(･_･?)




ちょっとあなた！



今「ただ歩くだけ･･･？」と思ったでしょう。(￢_￢)



確かにウォーキングとは

歩く行為に違いありませんが、

この何気ない行為をあなどってはいけませんよ。



なぜなら、ウォーキングは

男性の活力面に様々なプラスの効果をもたらす

優れた運動だからです。(￣へ￣)




さっそくご説明しましょう！




まず、ウォーキングがもたらす１つ目の効果は、



■そそり立つような元気を発揮させる



ということ。




男性が元気を発揮するには、

体内の血流、とりわけ

下半身の血流が

スムーズであることが大切です。



実は、数ある運動の中でも、

ウォーキングは特に下半身の血流アップに有効

と言われているのです。




そして２つ目の効果は、



■男性ホルモンの分泌を促す



ということ。




私たち人間は、運動をしないと

身体に脂肪が蓄積されます。



なんとこの脂肪の蓄積は、体内の男性ホルモンの

分泌量を低下させてしまうのです。



男性ホルモンは、男性パワーを発揮するために必要な

一酸化窒素の分泌を促したり、

性的感情を高める働きを持っており、

男性の活力にはとても重要です。



脂肪を燃焼するには運動が有効ですが、

ウォーキングの場合は、さらに

下半身を中心とした筋力を強化することが可能です。



実は、男性の筋肉の７０％は下半身に集中しており、

筋肉量の多い下半身を鍛えることで、

効率良く脂肪が燃焼され、男性ホルモンの分泌を

促すことができるのです。




最後にご紹介する３つ目の効果は、



■ストレスの解消



です。




ナイトライフにおいて、

男性が逞しい元気を

発揮するためには、

精神的にリラックスした状態でいることが重要で、

ストレスはしばしばその元気の発揮を

妨げる要因となります。



溜まったストレスを発散するには、

運動やスポーツで身体を動かすことが効果的です。



また、春の心地良い空気の中で

ウォーキングをすることによって、

気分のリフレッシュにも繋がります。




ただ歩くだけではありますが、

「ウォーキング」という運動は、

単純な動きからは想像できないほど

様々な良い効果が期待できるのです。




さわやかな日差しでポカポカ陽気の多い４月は、

ぜひ、ウォーキングで活力サポートに励んでみては

いかがでしょうか？　ε＝ε＝ε＝(ノ^∇^)ノ






■【参考資料】「水中で活力維持？」

■【参考資料】「ＰＣやスマホが活力低下の原因？」




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★★今日のポイント★★

ウォーキングは、(1)元気の発揮、

(2)男性ホルモン分泌の促進、(3)ストレス解消

などに役立つため、活力維持にとても有効。

さわやかな春は

ウォーキングで活力サポートをしよう！

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