【ポカポカ陽気は活力サポート日和】
4月になると、
気候もだんだんと暖かくなってきますよね。 関東では20度を超え、 日中は上着もいらないぐらいになります。 近所の公園では子供たちが元気に走り回り、 また、ビジネスマンやOLが太陽の下で ランチを食べる姿も目立つようになります。 ポカポカしてくると外の空気が とても気持ち良いですよね。(^-^) ということで今回は、ポカポカ陽気にピッタリの 活力サポート法をご紹介します。 ![]() ・・・・・。 ・・・・・。(・_・?) ちょっとあなた! 今「ただ歩くだけ・・・?」と思ったでしょう。(¬_¬) 確かにウォーキングとは 歩く行為に違いありませんが、 この何気ない行為をあなどってはいけませんよ。 なぜなら、ウォーキングは 男性の活力面に様々なプラスの効果をもたらす 優れた運動だからです。( ̄へ ̄) さっそくご説明しましょう! まず、ウォーキングがもたらす1つ目の効果は、 ■そそり立つような元気を発揮させる ということ。 ![]() 体内の血流、とりわけ 下半身の血流が スムーズであることが大切です。 実は、数ある運動の中でも、 ウォーキングは特に下半身の血流アップに有効 と言われているのです。 そして2つ目の効果は、 ■男性ホルモンの分泌を促す ということ。 私たち人間は、運動をしないと 身体に脂肪が蓄積されます。 なんとこの脂肪の蓄積は、体内の男性ホルモンの 分泌量を低下させてしまうのです。 男性ホルモンは、男性パワーを発揮するために必要な 一酸化窒素の分泌を促したり、 性的感情を高める働きを持っており、 男性の活力にはとても重要です。 脂肪を燃焼するには運動が有効ですが、 ウォーキングの場合は、さらに 下半身を中心とした筋力を強化することが可能です。 実は、男性の筋肉の70%は下半身に集中しており、 筋肉量の多い下半身を鍛えることで、 効率良く脂肪が燃焼され、男性ホルモンの分泌を 促すことができるのです。 最後にご紹介する3つ目の効果は、 ![]() です。 ナイトライフにおいて、 男性が逞しい元気を 発揮するためには、 精神的にリラックスした状態でいることが重要で、 ストレスはしばしばその元気の発揮を 妨げる要因となります。 溜まったストレスを発散するには、 運動やスポーツで身体を動かすことが効果的です。 また、春の心地良い空気の中で ウォーキングをすることによって、 気分のリフレッシュにも繋がります。 ただ歩くだけではありますが、 「ウォーキング」という運動は、 単純な動きからは想像できないほど 様々な良い効果が期待できるのです。 さわやかな日差しでポカポカ陽気の多い4月は、 ぜひ、ウォーキングで活力サポートに励んでみては いかがでしょうか? ε=ε=ε=(ノ^∇^)ノ ■【参考資料】「水中で活力維持?」 ■【参考資料】「PCやスマホが活力低下の原因?」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★★今日のポイント★★ ウォーキングは、(1)元気の発揮、 (2)男性ホルモン分泌の促進、(3)ストレス解消 などに役立つため、活力維持にとても有効。 さわやかな春は ウォーキングで活力サポートをしよう! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |
